Корреспонденты издания «Известия» в свежем опубликованном материале привели слова российских врачей, которые раскрыли читателям главные секреты длительного сохранения здоровья сердца и сосудов. По словам специалистов, в рационе питания каждого человека должны присутствовать определенные продукты, положительно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы. Не стоит забывать и о кардионагрузках, необходимых для поддержания здоровья сердца.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
Как утверждают врачи, тревожная симптоматика, сигнализирующая о присутствии возможных проблем с сердцем, заключается в давящей, сжимающей или жгучей боли за грудиной. Стоит обратиться к кардиологу и при наличии одышки, при которой пациент начинает ощущать нехватку воздуха. В этом случае одышка может появиться не только на фоне физической нагрузки, но и в лежачем положении. Далее врачи раскрыли главные секреты сохранения здоровья сердца и сосудов.
По словам специалистов, каждый человек должен минимизировать потребление соли – не более 5 грамм в сутки. Эта мера является прекрасной профилактикой появления отеков и высокого артериального давления.
Советует медики добавить в свой рацион продукты, полезное влияющие на сердце и сосуды: рыба, авокадо, морковь, орехи, яблоки.
Также врачи подчеркнули, что поддержания здоровья сердца достаточно 150 минут в неделю уделять кардионагрузкам умеренной интенсивности.
Ранее врач Баранова призвала отказаться от курения и жирной еды для сохранения здоровья сердца и сосудов.