Зарубежные исследователи объяснили, каким образом можно улучшить функционирование мозга. Для этого следует на регулярной основе употреблять клетчатку. Способы профилактики болезни Альцгеймера были описаны в статье, размещенной на страницах издания Nature Communication.
Источник изображения: pxhere.com
В научной работе приняли участие более 30 пар близнецов возрастом от 60 лет – им необходимо было принимать плацебо, либо реальную пищевую добавку, содержащую клетчатку. В итоге, подобный курс длился около 3 месяцев. Вдобавок к этому, добровольцам требовалось выполнять физические упражнения, а также употреблять белковую добавку, чтобы улучшить мышечные функции. Оказывается, при добавлении клетчатки значительно меняется состав микробиома кишечника – увеличивается концентрация полезных бактерий.
Что касается разницы в мышечной силе в 2 группах, то она была минимальной – выше у тех, кто получал добавки с клетчаткой. Кроме того, эти же добровольцы показали лучшие результаты при тестировании на реакцию и обработку данных.