Диетолог Лиза Ричардс поделилась в своем блоге сведениями о том, какие десерты следует избегать из-за их негативного влияния на фигуру и здоровье. Она подчеркнула, что важно исключить из рациона типичные торты и десерты, изготовленные с использованием белой рафинированной муки и сахара. Эти компоненты вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови и инсулинорезистентность.
Особое внимание следует уделить содержанию трансжиров, которые могут негативно сказываться на состоянии кишечника.
В качестве замены традиционным десертам, эксперт рекомендует обращаться к ягодам и фруктам. Однако, даже если иногда вы позволяете себе кусочек торта, следует помнить, что их употребление не должно стать ежедневной привычкой. Частое потребление таких десертов нарушает кишечный микробиом, провоцирует воспалительные процессы и оказывает отрицательное воздействие на общее состояние здоровья.