Гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал рецепт простого и здорового завтрака, поддерживающего здоровья сердечно-сосудистой системы. Бутерброды считают неполноценным приемом пищи в связи с недостатком полезных веществ, но есть определенные варианты, являющиеся полезными.
Источник изображения: pxhere.com
Прежде всего специалист выделяет положительные свойства бутербродов с авокадо и помидорами. Последний продукт богат антиоксидантами, а в курином белке содержится белок, необходимый для процесса восстановления тканей. Некоторые же предпочитают более необычный завтрак – в таком случае врач посоветовал попробовать комбинацию некоторых продуктов – это авокадо, тунец и манго. В тунце содержится белок и омега — 3 жирные кислоты, положительно влияющие на сердечно-сосудистую систему.
Что касается манго, то в нем содержатся несколько групп витаминов, а также антиоксиданты. Жиры тоже считаются одним из важнейших компонентов в рационе, поскольку помогает в выработке желчи, помогающей организму нормально усваивать жиры. В таком случае иногда можно позволить себе съесть жареный чебурек, подытожил Вялов.