Доктор Александр Мясников в своей авторской программе назвал плюсы и минусы популярной белковой диеты. Врач рассказал, кому такой режим питания поможет стать стройнее, а кто попадёт из-за него на больничную койку. Протеины далеко не всем помогут решить проблемы с фигурой.
Источник изображения: страница доктора Александра Мясникова в Сети
Доктор Александр Мясников сказал, что белковая диета идеальна для не больных людей. Если нет ограничений по здоровью, то на ней действительно можно избавиться от лишних килограммов, да ещё и без потери мышечной массы. Протеины являются строительным материалом для мускулатуры. Белковая диета разнообразно и легко переносится. В этом и заключаются главные её преимущества. Вместе с тем не стоит забывать о недостатках и противопоказаниях.
Доктор Мясников подчеркнул, что белковой диеты допустимо придерживаться исключительно взрослым здоровым людям. Она не подходит детям и больным. Протеиновая диета противопоказана людям с подагрой и нарушением работы почек.
Доктор Мясников посоветовал употреблять 120-150 граммов белка в день. Основными источниками качественных протеинов являются рыба, мясо птицы, орехи и бобовые. Ещё белки входят в состав круп. Врач рекомендовал не забывать о протеинах растительного происхождения. Такие белки особенно важны людям с гипертонией.