Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин назвал причины ночного переедания. Врач рассказал, что в России даже разработали клинические рекомендации по такому расстройству.
Источник изображения: pexels.com
По словам психолога Алексея Мелехина, иногда человек переедает ночью из-за нехватки положительных эмоций. Поэтому он просыпается и идёт к холодильнику. После употребления пищи человек получает положительное подкрепление и его состояние улучшается. Порой же развивается синдром ночной еды. Он связан с нарушением сна. Люди с таким синдромом в состоянии полудрёмы могут поглощать много продуктов, в том числе несъедобных. Нередко они пробуждаются утром и с удивлением замечают вокруг себя обёртки конфет, сырки и прочие продукты.
Психолог Мелехин рассказал, что некоторые люди наедаются на ночь с целью улучшить качество сна. Им такой способ помогает отдыхать, но с медицинской точки зрения это неправильно и нужно искать причину расстройства. Как правило, в данном случае еда обеспечивает чувство безопасности и комфорта. Иногда люди наедаются ночью, чтобы утолить физический и эмоциональный голод.
Психолог Мелехин посоветовал при наличии перечисленных симптомов сходить к доктору и обследоваться. Сомнолог поможет выявить причину расстройства. Затем надо понять, для какой цели организм использует синдром. После этого стоит начать лечение под наблюдением клинического психолога.