Зарубежные врачи в беседе с порталом Health рассказали читателям о вреде сна на одном боку. По их словам, это может повысить риск появления морщин.
Источник изображения: pxhere.com/
Как утверждают доктора, морщины могут образоваться из-за различных факторов: повторяющиеся движения, воздействие лучей солнца, генетика, питание, окружающая среда. Сталкиваются специалисты и с тем, что у пациентов развиваются асимметрия морщинах – более глубокие появляются на той стороне, на которой они регулярно спят.
Согласно статистике, сон на боку занимает более 50% от общего времени сна. Эта поза является лучшим вариантом для пожилых людей, потому что с годами гибкость позвоночника снижается. Кроме того, беременным также рекомендуется спать на боку. Другие преимущества сна на боку: способствует здоровому выравниванию позвоночника; имеет малейшую вероятность вызвать боли в спине; помогает уменьшить изжогу и храп (если спать на левом боку).
При обеспокоенности морщинами можно приобрести специальные ремни и вибрирующие устройства, которые помогают спать на спине. Но людям, которые храпят или имеют апноэ, лучше не спать на спине. Это может способствовать коллапсу дыхательных путей. В этом случае рекомендуется чередовать правую и левую сторону во сне.