Человек сам выбирает вид отдыха: кто-то предпочитает физические нагрузки, а другие предпочитают отдохнуть на диване. Нутрициолог Гульнара Кузина объяснила, как можно отдыхать без вреда для фигуры.
Источник изображения: pxhere.com
От умеренной и комфортной физической нагрузки отказываться нельзя, поскольку занятия спортом или активный отдых являются хорошим средством для избавления от стресса, который накопился на последние дни. В течение недели человек устает морально, и для некоторых это становится причиной для переедания или употребления спиртного, что негативно сказывается на здоровье.
Благодаря активному отдыху накопившийся стресс постепенно исчезает, а потребности в употреблении вредной пищи или алкоголя попросту отпадает. Выходные следует устроить таким образом, чтобы получить наибольшее количество позитивной энергии. Хотя спиртное может расслабить, но на следующий день человек будет чувствовать себя сильно уставшим.
Врач напомнила и о главных правилах здорового желудка – контролировать количество употребляемых калорий. Мясо можно употреблять вместе с овощами, а если позволять себе алкоголь, то только качественный и в малых количествах. Если ужин был чрезмерно калорийным, то на следующее утро нужно пить больше воды. Завтрак же должен быть легким, подытожила она.