При наступлении сна, гормон мелатонин, который борется с окислительным стрессом, активирует процессы восстановления кожи. Это подтверждает исследование, опубликованное на Super.ru. Мелатонин эффективно справляется с пигментными пятнами, что делает его важным элементом в уходе за кожей.
Недостаточное количество сна приводит к увеличению уровня кортизола — гормона стресса. Высокий уровень кортизола разрушает коллаген, что, в свою очередь, может ускорить процесс появления морщин. Поэтому обеспечить коже здоровый сон на протяжении не менее семи часов играет ключевую роль в предотвращении преждевременного старения.
Дерматолог Куин-Гиао Сартор подчеркивает, что во время качественного сна организм производит эластин и коллаген, что способствует уменьшению морщин и улучшает цвет лица. Здоровый сон также уменьшает отечность, тогда как регулярный недосып приводит к ускоренному старению кожи.