Диетолог Кэти Шиммельфенниг из Гавайского университета в Маноа развеяла миф о вреде позднего ужина для фигуры. На самом деле набор массы тела не зависит от времени приёма пищи.
Источник изображения: pexels.com
Диетолог Кэти Шиммельфенниг рассказала, что отказываться от позднего ужина в погоне за стройностью не стоит. Особенно это касается людей, которые работают в ночную смену или спортсменов, тренирующихся вечером. Отказ от ужина может стать причиной ослабления здоровья у них. Дело в том, что после выполнения физических упражнений и работы надо компенсировать расход энергии вне зависимости от времени суток. В противном случае возрастёт риск развития опасных болезней.
Диетолог Шиммельфенниг призвала не отказываться от ужина в погоне за красивой фигурой, а правильно составлять рацион и избегать переедания. Врач посоветовала отдавать предпочтение овощам, фруктам и злакам. Эти продукты легко усваиваются организмом и не вызовут бессонницу. Печенье, конфеты и прочие сладости на ночь лучше не употреблять.