Февраль – месяц, после которого начнется межсезонье. В связи с этим организм необходимо насытить витаминами и минералами, которые можно получить из определенных продуктов. Об этом рассказали эксперты интернет-портала здоровое-питание.рф.
Источник изображения: publicdomainpictures.net
В это время организму особенно требуется витамин С. Аскорбиновая кислота содержится в квашеной капусте, брокколи, картофеле и красном болгарском перце. Также стоит восполнить запасы витамина А. Для этой цели подойдут морковь, шпинат, тыква и томаты. Кроме того, важно избавить организм от шлаков и токсинов. В этом помогут петрушка, зеленый лук и укроп.
Аналогичный эффект имеет и свекла. В состав последней входят бор, марганец, железо, йод, магний, калий, кальций, а также витамин PP и группы В. К тому же данный продукт является низкокалорийным. Если человек предполагает, что у него имеется серьезный дефицит витаминов и минералов в организме, то ему необходимо обратиться к врачу. Медик должен направить на анализы и по результатам назначить соответствующие добавки.