С наступлением 18 марта 2024 года стартует Великий пост, важное время для многих верующих. Однако соблюдение всех ограничений может быть вызовом из-за их многообразия.
Источник изображения: pxhere
Прежде чем начать пост, важно удостовериться в своем здоровье. Если есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом. Беременным женщинам и детям пост не рекомендуется.
Диетологи советуют за пару недель до начала поста стоит постепенно уменьшать потребление мясных и рыбных продуктов, а также яиц. Заменить их можно овощами и фруктами. Важно увеличить потребление белка.
Пост длится семь недель до дня перед Пасхой. Исключаются мясо, молоко, яйца и рыба. В первую и последнюю неделю следует соблюдать самые строгие ограничения. По рабочим дням можно есть только раз в день вечером, а по выходным — дважды: в обед и ужин. В последнюю неделю перед Пасхой можно немного расслабиться: позволено употребление растительного масла и небольшое количество вина.