Ревматолог Ильнур Зубаеров развенчал миф о том, что физические упражнения вредны при остеоартрозе суставов. По его словам, правильно подобранная физическая нагрузка может даже улучшить состояние человека с этим заболеванием.
Остеоартроз, характеризующийся разрушением хрящевой ткани суставов, требует комплексного подхода к лечению, включая устранение причин заболевания, облегчение болевого синдрома и изменение образа жизни. Согласно Зубаерову, физическая активность является одним из ключевых элементов этого комплекса.
Важно отметить, что занятия спортом не повредят суставы, а наоборот, могут способствовать их укреплению и улучшению общего состояния. Тем не менее, необходимо согласовывать программу физических упражнений с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать возможных повреждений суставов, особенно при неправильном выборе или выполнении упражнений.
Кроме того, рекомендуется внести изменения в питание, улучшить работу ЖКТ, обеспечить организм необходимыми питательными веществами и обеспечить достаточный отдых. При избыточном весе также рекомендуется снизить его, чтобы уменьшить нагрузку на суставы.
Зубаеров отмечает, что для здоровья суставов важно правильное питание, включающее в себя достаточное количество белка, витаминов (D3, K2, C, группы В), а также минералов (магний, кальций, цинк) и жирных кислот омега — 3.