В The Sun со ссылкой новое исследование учёных из Норвегии перечислили продукты, которые нельзя есть перед сном. Если не ужинать такой пищей, то улучшится качество отдыха и самочувствие.
Источник изображения: pexels.com
Перед сном нежелательно употреблять острые соусы на основе перца чили. Из-за них повысится температура тела и возникнут неприятные ощущения в области живота. Томатный суп – не лучшая еда для ужина. Он вызовет изжогу и нарушит сон. Вечером не стоит есть шоколад. Из-за высокого содержания кофеина продукт вызовет бессонницу. Не надо литрами пить воду поздним вечером. Это обернётся частыми пробуждениями ночью для посещения туалета. Стейк затруднит засыпание в связи с большим количеством протеинов. Такой продукт сложно переваривается. Суши простимулирует мозг и заставит бодрствовать до самого утра.
В состав смузи входит большое количество сахара. Напиток существенно повысит уровень глюкозы в крови. Его употребление вечером приведёт к нарушению сна. Не стоит на ужин употреблять брокколи. В зелёных овощах содержится клетчатка, которая медленно переваривается. Такая еда вызывает вздутие живота. После употребления сосисок поздно вечером сон станет беспокойным.