Эффективное похудение станет возможным в случае отказа от хлебобулочных изделий, содержащих большое количество пшеничной муки. Белый пропаренный шлифованный рис и картофель тоже должны реже присутствовать в рационе, уточнила диетолог Лилия Стародубцева.
Источник изображения: pxhere.com
«Что касается продуктов, мешающих эффективному похудению, то в этот список входит красное мясо – речь идет о тяжелом для переваривании продукте. Лишний вес означает, что у человека нарушена работа желудочно-кишечного тракта, желчеотток тоже страдает. В связи с этим крайне важно на время отказаться от красного мяса, либо же кардинально уменьшить его потребление», — уточнила специалист.
Сахар и переработанные мясные продукты вроде колбасы или сосисок находятся в перечне продуктов, которые мешают нормально похудеть. В то время, следует чаще употреблять клетчатку и пшено. Чистая питьевая вода должна употребляться в расчете 30 мл на килограмм веса.