Исследователи, представляющие Лабораторию исследования сна клиники EP Bradley, поделились итогами недавней научной работы. Эксперты заявили о вредном воздействии спиртных напитков на качество человеческого сна.
Источник изображения: pexels.com
Как оказалось, фаза быстрого сна, занимающая пятую часть всего сна ночью, обладает важными функциями. Тем не менее, качество сновидений ухудшится, если в вечернее время употреблять алкогольные напитки. В качестве добровольцев ученые задействовали более 30 человек, которым предстояло несколько суток провести в лабораторных условиях. Испытуемых разделили на 2 группы: первая пила алкоголь за час до сна, вторая – нет.
Небольшое количество спиртного способно уменьшить длительность фазы быстрого сна, а вот медленная фаза, напротив, начинает увеличиваться, уточнили специалисты. В целом, общее качество сна тоже ухудшалось, поэтому специалисты советуют воздержаться от алкоголя поздним вечером.