Минздрав России сообщил, что средняя продолжительность мужчин на десять лет меньше, чем у женщин. «Известия» выяснили, почему наблюдается подобная тенденция.
Источник изображения: pexels.com
Заведующая лабораторией гериатрии научно-клинического центра РНИМУ имени Пирогова, доцент кафедры старения Наталья Шарашкина рассказала, что мужчины больше женщин задействованы в сферах с повышенным риском. Это отрицательно влияет на продолжительность жизни. Ещё у мужчин чаще женщин развиваются вредные привычки, подрывающие здоровье. Главными факторами, сокращающими продолжительность жизни, являются избыточная масса тела, курение, алкоголизм, отсутствие физических нагрузок.
Психиатр Кристина Вирт рассказала, что у мужчин чаще, чем у женщин нарушается работа нервной системы. Для них типичны аддиктивные расстройства. У мужчин чаще развивается аутизм. Женский организм имеет защиту от подобного рода нарушений.
Гериатр Шарашкина отметила, что мужчины нередко совершают безрассудные поступки из-за генов. Они тяжело переносят хронический стресс. Среди мужчин распространены сердечные приступы и кровоизлияния в головной мозг. Зачастую у них повышено артериальное давление.
Психолог Анна Гусева рекомендовала с детства заботиться о здоровье. Для увеличения продолжительности жизни надо регулярно выполнять физические упражнения и поддерживать благоприятную атмосферу в семье. Мать должна быть доброжелательной, любящей и уметь вовремя отпускать своего ребёнка в самостоятельную жизнь.
Психолог Гусева призвала не забывать и об умственных нагрузках. Активная мозговая деятельность замедляет процессы старения и продляет жизнь. Мыслительный орган нуждается в регулярных тренировках, как и мышцы. Для поддержки мозга в тонусе важно решать нестандартные задачи, изучать иностранные языки, запоминать формулы.
Гериатр Шарашкина посоветовала правильно питаться для продления жизни. Молодость помогут сохранить оливковое масло, орехи, ягоды, овощи, шоколад, бобы, рыба, цельнозерновые. Злоупотребление спиртным укорачивает жизнь в среднем на десять лет.
Источник изображения: pexels.com
Гериатр рассказала о важности ежегодного скрининга на онкологические болезни. Ещё надо знать свой индекс массы тела, контролировать уровни холестерина и сахара в организме и регулярно измерять артериальное давление. Кроме того, следует найти приятное хобби. Благодаря любимой деятельности получится продлить жизнь.