Зарубежный кардиолог Дэвид Сабгир назвал 3 продукта, чаще всего используемых при снижении «плохого» холестерина. Статья врача была опубликована на страницах издания EatingWell.
Источник изображения: pxhere.com
Сабгир уточнил, что снижение вышеназванного холестерина возможно при добавлении темной листовой зелени в рацион, поскольку продукты этой категории являются прекрасным средством для профилактики сердечно-сосудистых недугов. Список состоит из кудрявой капусты, шпината и брокколи. Овощи имеют в своем составе каротиноиды. Эффективностью отметится и авокадо, содержащие мононенасыщенные жиры и витамины Е и B9.
Авокадо богато клетчаткой и полезными минералами вроде калия и железа. В заключении кардиолог выделил полезные свойства цитрусовых, богатых пектином. В их составе есть растворимая клетчатка, благодаря которой снижается уровень липопротеинов низкой плотности, подытожил Сабгир.