Профессоры наркологии Дэвид Филлиен и Иэн Гамильтон из США оценили метод употребления меньшего количества алкоголя, предложенный блогером в TikTok. Они пришли к выводу, что этот способ может быть эффективным для тех, кто хочет уменьшить потребление крепких напитков, но не готов полностью исключить их, пишет издание «Лента.ру».
Источник изображения: pixabay.com
Отмечается, что суть метода заключается в том, чтобы отказываться от употребления алкоголя на протяжении одной недели каждого месяца. Блогер отметила, ей легко удалось привыкнуть к новому графику, и она заметила положительные изменения в организме, что побудило её далее применять этот способ на постоянной основе.
Профессор Иэн Гамильтон назвал этот метод компромиссным решением для тех, кто хочет уменьшить количество алкоголя, но при этом не готов полностью исключить его потребление. Он посоветовал выбирать неделю, в течение которой соблазнов употребить крепкие напитки будет меньше, для первой попытки. Если не удастся продержаться без них, то следует попытаться сделать это ещё раз.
Дэвид Филлиен добавил, что «трезвая» неделя также может служить хорошим способом проверки себя на алкогольную зависимость. Если человек может без проблем обойтись без крепких напитков несколько дней, но затем всё же хочет употребить, то скорее всего, ему понадобится помощь квалифицированного специалиста. Кроме того, по мнению эксперта, если человек может снизить ежедневную дозу алкоголя с трёх до двух бокалов вина, но не может ограничиться только одним, то следует обратиться за помощью врача.