Врач Ольга Чиркова рассказала россиянам о лечении болей в пояснице с помощью укрепления мышц пресса и ягодиц. Медик рекомендует проводить тренировки с помощью лечащего врача.
Источник изображения: Pixabay.com
Проблемы с поясницей знакомы многим россиянам, для того, чтобы снять боли в этой части тела, применяются самые разные способы. Терапевт Ольга Чиркова предлагает для устранения проблемы регулярно и равномерно по всему объему тренировать мышечный «корсет». Также необходимо укреплять брюшной пресс и мышцы, которые ответственны за выпрямление позвоночника.
Кроме того, эксперт напоминает о важности «прокачки ягодиц», которая влияет на здоровье как мышц, так и суставов. Это влияет на здоровье коленей, при этом в случае болей в пояснице необходимо обращаться к невропатологу. После полноценного рентгеновского исследования будут назначены физиотерапевтические процедуры и методики лечебной физкультуры. Самостоятельно подбирать упражнения нельзя, даже если у пациента нет явного болевого синдрома. Это поможет учесть все имеющиеся у человека сопутствующие недуги и индивидуальные особенности.
Кроме того, обильно присутствующие на различных интернет-ресурсах тренировочные комплексы могут быть не только неэффективными, но и вредными для здоровья человека. В таком случае больной не только потеряет время и запустит недуги, но и может привести к усугублению расстройств других органов и систем.