Спецпредставитель ВОЗ в России Мелита Вуйнович рассказала о важности правильного рациона в периоды резкой смены погоды. Эксперт дала советы по питанию при перепадах температуры воздуха.
Источник изображения: pxhere.com
Представитель ВОЗ Мелита Вуйнович рекомендовала в периоды резкой смены погоды ограничить приём искусственных сладостей. Их лучше заменить на фрукты, но не переусердствовать в этом деле. При перепадах температуры воздуха нельзя допускать переедания, поскольку это усилит нагрузку на организм и приведёт к негативным последствиям. Замена сахара на фрукты поможет укрепить иммунитет. Здоровый человек же легче перенесёт инфекционные и прочие болезни.
Представитель ВОЗ Вуйнович рекомендовала регулярно проветривать помещение. Это поможет снизить концентрацию вредных микроорганизмов в воздухе комнаты. В периоды смены погоды детям не стоит давать шоколад и сладкие газированные напитки. Они ослабят сопротивляемость организма к инфекциям. Искусственные сладости лучше заменить яблоками, мандаринами и апельсинами. Цитрусовые укрепят иммунитет в отличие от сахара.