Новогодние праздники всегда сопряжены с пышными застольями и алкогольными напитками, однако после выходных некоторым людям сложно вернуться в прежний режим и сбросить лишние килограммы. Диетолог Диана Гуляева поделилась простым способом прийти в форму после празднеств без радикальных мер.
Источник изображения: pixabay.com
Специалист в сфере медицины и сотрудник столичной клиники «Стройное тело» рекомендует не вводить в свою жизнь существенные ограничения, чтобы похудеть. К примеру, можно заменить содержащие большое количество простых углеводов и калорий блюда на продукты, помогающие сбросить лишние килограммы. Никаких майонезных салатов, торты, конфеты и пирожные. Вместо них стоит добавить в рацион орехи, фрукты и овощи.
Также в ежедневное употребление можно включить нежирные йогурты, сыр, кефир. Орехи, помимо бодрости и заряда энергии, помогают качественному усвоению пищи, улучшается обмен веществ. Богатые витаминами и клетчаткой фрукты улучшают пищеварение. Если очень хочется сладкого, то можно просто пожевать жвачку, отмечает Диана Гуляева.