Во время новогоднего застолья организм человека привыкает есть много, поэтому уменьшать количество пищи необходимо не резко, а постепенно. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Источник изображения: flickr.com
Как отметила Наталия Тананакина, разгрузочные дни после новогоднего застолья устраивать не стоит, поскольку они хороши только в том случае, если человек регулярно и сбалансированно питается. В остальных же случаях это серьезный стресс для организма, поэтому количество пищи нужно уменьшать плавно. Чтобы вернуться в форму после праздников, необходимо придерживаться мягкой диеты. Так, рацион стоит обогатить овощами и фруктами. Из меню нужно исключить салаты с добавлением майонеза, жирную рыбу и мясо, а также торты и пирожные. Десерты лучше заменить на печеные яблоки, а в качестве заправки для блюд можно использовать любые, но без содержания уксуса.
Как дополнила Наталия Тананакина, под ограничения попадают также специи, соль и сахар. Необходимо избежать накопления лишней воды организмом, поскольку в таком случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. При патологиях ЖКТ любую диету стоит предварительно согласовать с врачом.