Терапевт Оксана Драпкина перечислила наиболее полезные способы проведения новогодних каникул. Соблюдая следующие рекомендации, можно не только хорошо провести праздники, но и сохранить большой заряд бодрости.
Источник изображения: pxhere.com
В новогодний период не стоит вспоминать о рабочем процессе, иначе можно перенести нервный срыв. Крайне важно отстраниться от подобных дел для восстановления психического здоровья. К тому же, в такие дни не следует проводить много времени за смартфоном из-за риска бессонницы, тревожного состояния или депрессии.
Врач советует не затрагивать неприятные темы при разговоре, вспоминая лишь то, что не вызовет споров. У человека должно отсутствовать чувство долга посетить родственников в этот период. Провести праздники, лежа на диване – не лучшая идея. Для здоровья будет полезнее чаще гулять. Злоупотребление алкоголем и переедание в этот период нежелательно.
Что касается выхода на работу, то его следует воспринимать в качестве радостного события: встреча с коллегами, решение новых задач или поручений. Нагрузку же следует увеличивать постепенно, подытожила эксперт.