Для облегчения состояния при похмелье важно ускорить вывод продуктов распада алкоголя из организма. Врач-эндоскопист, врач-гастроэнтеролог и врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова дает рекомендации по смягчению последствий переедания алкоголя.
Источник изображения: pxhere
Предпочтительно употреблять чистую воду без газа. Вода поможет разбавить токсины и выводить их из организма. Щелочная минеральная вода эффективна для борьбы с минеральным дисбалансом, обезвоживанием и ацидозом. Рассол без добавления уксуса содержит электролиты, восстанавливающие водно-солевой баланс. Чай с антиоксидантами может защитить клетки организма. Лимон и мед помогут восполнить запасы витамина C и глюкозы. Травяные настои, такие как ромашка или мята, могут снять головную боль и тошноту. Морс — хороший источник витамина C и жидкости.
Сон является одним из эффективных способов избавления от похмелья. Во время сна печень активно вырабатывает ферменты для расщепления токсинов.
Дробное и сбалансированное питание важно для восстановления организма. Легкий овощной суп помогает восполнить потери жидкости и микроэлементов. Нежирный куриный бульон является отличным источником белка и витаминов группы B. Омлет с белком и желтком предоставляет необходимые питательные вещества.
Растворы для регидратации восполняют минеральный дефицит в организме. Энтеросорбенты помогают выводить алкоголь из организма и снижают симптомы тошноты. Препараты на основе ацетилсалициловой кислоты могут облегчить состояние при похмелье.
Прогулка на свежем воздухе и нормальный сон помогут организму восстановиться. Питание следует делать легким и сбалансированным, избегая жареного и жирного.