Орехи являются самым ценным продуктом для иммунитета. Такое заявление сделал Александр Мясников.
Источник изображения: commons.wikimedia.org
Как рассказал Александр Мясников в своей авторской программе на телеканале «Россия 1», орехи содержат в себе большое количество полезных веществ для иммунитета. В качестве примера медик привел растительный белок, калий и микроэлементы. Также в рацион теледоктор порекомендовал включать продукты из цельных зерен. Дополнительно следует употреблять тыквенные семечки, которые богаты цинком. Кроме того, в меню должен быть шиповник, содержащий много витамина С.
Как дополнил Александр Мясников, среди продуктов, повышающих иммунитет, еще можно выделить овощи, фрукты, обезжиренную молочку, курицу, индейку, мясо кролика и морскую рыбу. Аналогичным свойством обладает и красное вино, но пить его необходимо только в умеренных количествах. Речь идет как максимум о бокале.
Что же касается вредной еды, ее из рациона необходимо исключить вовсе. Снижают иммунитет газировка, фастфуд, чипсы, белый рис, макароны и красное мясо.