Диетолог Ольга Лушникова рассказала о полезных правилах питания. Она объяснила, в каком количестве человеку необходимо потреблять воду.
Источник изображения:
Источник изображения: pxhere
По словам диетолога Лушниковой, человеку каждый день необходимо пить от полутора до двух литров воды. Отмечается, что лучше пить нехолодную воду, добавляя в нее лимон. Также полезны для организма настои различных трав, таких как ромашка, мята и прочие. Если придерживаться данных советов, то можно помочь организму в естественном процессе детоксикации.
До этого диетолог назвала продукты, которые содержат полезные жиры. В списке, прежде всего, Лушникова отметила оливковое и конопляное масло. Они помогут не набрать лишних вес, а также подойдут в качестве заправки для салатов.
Ранее Лушникова рассказала, что в рационе должны быть различные фрукты, овощи и ягоды. Цветовая гамма тарелки должна включать в себя цвета желтые, зеленые, красные продукты. Как отмечает диетолог, такой рацион даст человеку наибольшую пользу.