Романы часто появляются в списках летнего чтения. По мнению специалистов, практикующих библиотерапию — метод лечения с помощью литературы, — чтение может не только развлекать, но и приносить терапевтический эффект.
Источник изображения: pxhere
Идея использовать книги в медицинских целях возникла не вчера. Хотя термин «библиотерапия» впервые появился в статье американского эссеиста Сэмюэля Маккорда Кротерса в 1916 году, практиковать её начали значительно раньше. Уже в начале XIX века врачи в США отмечали положительное влияние чтения на состояние пациентов и настаивали на создании библиотек при больницах.
Современная библиотерапия охватывает широкий спектр литературных форм: от книг по самопомощи и психологических пособий до романов, пьес, поэзии и даже графических новелл. Всё чаще специалисты используют художественные произведения как средство для рефлексии, внутреннего диалога и эмоционального восстановления.
По словам Хоя Чеу, профессора Лорентианского университета в Онтарио и практикующего семейного терапевта, для эффективного результата библиотерапевт должен учитывать личную историю пациента. Часто специалисты предлагают выбрать книги, которые откликаются на индивидуальные переживания, а затем обсуждают прочитанное вместе с пациентом.
Джеймс Карни, преподаватель Лондонской междисциплинарной школы, провёл серию экспериментов и пришёл к выводу: обсуждение прочитанного оказывает более сильный терапевтический эффект, чем сам процесс чтения. По его мнению, разговор с психотерапевтом или в книжной группе позволяет читателю переосмыслить личные переживания через призму художественного текста.
Доктор Джудит Лапоса, клинический психолог из Центра психического здоровья и зависимости в Торонто, подтверждает эффективность самопомощи через чтение. По её словам, книги могут стать первым шагом в борьбе с легкой или умеренной депрессией. В рамках программы в Онтарио библиотерапия используется как часть структурированной психотерапии — врачи рекомендуют пациентам конкретные упражнения и литературу.
Лапоса подчёркивает, что многие пациенты, читая о переживаниях героев, узнают в них себя, что помогает справиться с чувством одиночества.
Карни также отмечает, что художественная литература помогает безопасно исследовать сложные темы. Чтение романов о трудных жизненных ситуациях позволяет людям рассматривать собственные проблемы на расстоянии — без давления или страха. Например, история о неудачном браке может помочь читателю осмыслить свои трудности в отношениях без прямой конфронтации.
«Мы как будто репетируем неприятные сценарии жизни в безопасной песочнице», — говорит он.