Многие принимают популярные БАДы, надеясь улучшить самочувствие, но некоторые из них могут давать обратный эффект. Эксперты в области питания предупредили, что отдельные добавки способны вызывать сонливость, снижать концентрацию и даже провоцировать хроническую усталость.
Как рассказала диетолог Джессика Кординг, флавоноиды и терпеноиды из ромашки расслабляют нервную систему, но одновременно снижают бдительность. Зеленый чай в форме экстракта, в отличие от обычной заварки, содержит повышенную дозу активных веществ. Это может вызывать не только бодрость, но и побочные реакции: нервозность, проблемы с пищеварением и нарушения сна.
Витамин B6, часто включаемый в энергетические добавки, при избыточном потреблении способен провоцировать неврологические нарушения, мышечную слабость и хроническую усталость. Эффекты могут сохраняться даже после их отмены.