Большинство людей совершают ошибки, сводящие на нет все усилия по уходу за полостью рта. Стоматологи Кристоф Леквар и Джеральд Кежек раскрывают ключевые принципы эффективной гигиены.
Источник изображения: pxhere.com
Современные стоматологи рекомендуют чистить зубы дважды в день — утром и вечером, уделяя каждой процедуре не менее двух минут. Ключевое значение имеет правильный подбор зубной щётки. Специалисты настоятельно советуют отказаться от жёстких щетинок в пользу мягких моделей, которые бережно очищают эмаль без травмирования дёсен. Электрические щётки особенно полезны детям и людям с ограниченной подвижностью.
Что касается зубной пасты, фтор остаётся важнейшим компонентом. «Фтор укрепляет минеральную структуру эмали, делая её более устойчивой к кислотному воздействию и снижая риск развития кариеса», — поясняет доктор Леквар. Исключение составляют дети до шести лет — для них следует выбирать специальные пасты без фтора.
Профессионалы рекомендуют разделять обработку верхней и нижней челюсти. Щётку следует держать под углом 45 градусов, совершая плавные выметающие движения от десны к краю зуба. Важно соблюдать системный подход, обрабатывая все поверхности каждого зуба.
При использовании электрической щётки техника меняется: достаточно просто подносить вращающуюся головку к каждому зубу на несколько секунд, не совершая дополнительных движений. Давление должно быть минимальным — современные модели эффективно очищают и без усилий.
Одна только чистка зубов не обеспечивает полноценной гигиены. Зубная нить помогает удалить остатки пищи из межзубных промежутков, а ирригатор бережно очищает труднодоступные участки. Важно помнить: после чистки не стоит интенсивно полоскать рот — это смывает защитные компоненты пасты.
Стоматологи напоминают: зубную щётку нужно менять каждые три месяца, а между использованиями хранить в сухом месте щетиной вверх. Эти простые, но важные правила помогут сохранить здоровье зубов на долгие годы.