Многие люди хотят отодвинуть старость. Сделать это можно, если придерживаться определенных привычек, в том числе и утром. Об этом рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия в Telegram-канале.
Источник изображения: pxhere.com
Как отметила Ольга Бокерия, одним из первых признаков старения является потеря баланса. Чтобы его сохранить, утром, когда человек чистит зубы, ему необходимо стоять на одной ноге. При этом сразу же после пробуждения стоит отказаться от использования смартфона и других гаджетов. Дело в том, что в таком случае в организме нарушаются некоторые важные процессы, в том числе и в головном мозге. В результате может даже развиться тревожное или депрессивное расстройство.
Кроме того, необходимо как можно больше времени проводить на улице.
«Это и правда полезно для физического состояния, так как концентрация кислорода на свежем воздухе выше. Соответственно, все метаболические процессы в организме происходят быстрее, лучше, мы очищаемся от токсинов, а также негативных эмоций», − заключила специалист.
Ранее диетолог назвала продукты, которые сильно бьют по здоровью.