Если человек больше 60 лет, продлить жизнь на год может помочь всего лишь десятиминутная прогулка каждый день. Исследования подтверждают, что физическая активность оказывает положительное влияние на долголетие.
Как сообщает Daily Mail со ссылкой на результаты исследований, увеличение продолжительности и интенсивности прогулок способно добавить годы к жизни. Регулярная десятиминутная ходьба может увеличить жизнь женщин почти на 11 месяцев, а мужчин — на 16.
В ходе эксперимента учёные изучили данные более 40 000 женщин и 30 000 мужчин старше 60 лет. Интересно, что участники не обязательно должны были быть в хорошей физической форме. Наибольшего эффекта добились те, кто ранее вёл малоподвижный образ жизни.