Учёные Национального центра биотехнологической информации (НЦБИ) США выяснили, что яблоки убивают раковые и жировые клетки, а также снижают вероятность развития злокачественных опухолей. При регулярном включении их в рацион повысится шанс стать стройнее. Продукт надолго подарит чувство насыщения.
Источник изображения: pxhere.com
Польза яблок для похудения обусловлена наличием в них клетчатки. Пищевые волокна не перерабатываются организмом, но улучшают работу пищеварительной системы и предотвращают переедание. В яблоке средних размеров содержится около 95 калорий. Продукт обладает низким гликемическим индексом. После его употребления не произойдёт резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Исследование учёных НЦБИ показало, что яблоки снижают риск развития онкологических болезней, ожирения и сахарного диабета. Взрослому человеку нужно съедать в день два яблока средних размером для поддержания здоровья. При злоупотреблении может произойти расстройство желудка и обострение гастрита.