Команда исследователей из Восточно-китайского педагогического университета в Шанхае обнаружила, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) способны эффективно уменьшить симптомы преждевременной эякуляции за менее чем две недели. Результаты исследования были опубликованы в журнале International Journal of Clinical and Health Psychology (IJCHP).
Источник изображения: pexels
Преждевременная эякуляция – одно из наиболее распространенных сексуальных расстройств у мужчин, проявляющееся в неспособности удержать эякуляцию даже при минимальной сексуальной стимуляции. Причины этой проблемы могут быть как психологическими, так и биологическими.
HIIT включает короткие, интенсивные фазы упражнений, которые чередуются с периодами восстановления. Этот метод тренировки направлен на достижение значительных сердечно-сосудистых и метаболических результатов за более короткое время по сравнению с традиционными кардионагрузками. В исследовании участвовали 76 мужчин в возрасте от 18 до 34 лет, все из которых имели постоянную сексуальную партнершу и занимались сексом не реже одного раза в неделю. Участников случайным образом распределили на три группы.
Первая группа выполняла HIIT по семь минут ежедневно в течение двух недель. Вторая группа занималась медленным дыханием в течение того же времени, а третья группа выполняла обычные дыхательные упражнения и служила контрольной. Результаты показали, что симптомы преждевременной эякуляции уменьшились как в группе HIIT, так и в контрольной группе, но не в группе медленного дыхания. На 12, 13 и 14-й день интервенции симптомы преждевременной эякуляции были менее выражены в группе HIIT по сравнению с контрольной.
Таким образом, можно сделать вывод, что как физическое напряжение, так и когнитивная концентрация во время половой активности могут способствовать контролю над преждевременной эякуляцией.
Ранее учёные из Политехнического университета Виргинии в США нашли в оливках вещество, способное помочь в борьбе с ожирением и диабетом второго типа.