Ночные пробуждения — распространенное явление, нарушающее сон и самочувствие. Сомнолог Елена Царева объяснила причину ночных пробуждений и рассказала как справиться с проблемой.
Источник изображения: pixabay.com
Одна из частых причин ночных пробуждений — частые позывы в туалет. Однако после посещения санузла заснуть порой не удается. Это связано с тем, что при включении света в крови резко снижается уровень мелатонина, который отвечает за сонливость, пояснила Елена Царева. Иногда ночные пробуждения связаны с остановками дыхания во сне, что приводит к повышению давления и учащению пульса. Организм находится в возбужденном состоянии, и чтобы уснуть снова, потребуется время.
Пробуждения могут также быть симптомом депрессии. В этом случае рекомендуется проконсультироваться с врачом и проверить уровень витамина D в организме.
Царева отметила, что важно выяснить причину ночных пробуждений, так как от нее зависит дальнейшее лечение. Если пробуждения связаны с легкой бессонницей, можно справиться самостоятельно. В случае сопутствующих состояний необходимо обращаться к специалисту, так как лечение в таких случаях требует осторожности и профессионального подхода. Врачи проведут исследование сна и разработают индивидуальный план лечения, который поможет устранить причину ночных пробуждений и восстановить качественный сон.