Доктор Александр Мясников назвал самые эффективные способы самостоятельно снизить уровень сахара в крови. Данный показатель нуждается в постоянном контроле, но для его нормализации не всегда нужны медикаменты. Данную тему врач поднял в новом выпуске передачи «О самом главном».
Источник изображения: goodfon.ru
Мясников объяснил, что все показания на глюкометре выше 5,6 указывают на преддиабет. Если уровень поднялся выше 7, то речь уже идет о сахарном диабете. Разумеется, разовый скачок не говорит о заболевании, но, если ситуация повторяется регулярно, требуется медицинское вмешательство. Нормализовать уровень сахара можно с помощью чая с добавлением корицы. Прекрасно помогают аэробные нагрузки, которые в идеале должны присутствовать в жизни каждого человека вне зависимости от возраста и заболеваний. Благодаря спорту снижается риск инфаркта, инсульта и рака.
Мясников не рекомендует использовать сахарозаменители, так как табу на них поставила даже ВОЗ. Причина в том, что они увеличивают риск развития рака и болезней сердца. Предотвратить их поступление в организм все равно не получится, так как они есть даже в зубной пасте. Положительно на здоровье повлияет полный отказ от сахара, который будет все равно поступать с молоком, хлебом, колбасой.
Для контроля над уровнем сахара врач рекомендовал включить в рацион продукты, богатые магнием и хромом. Нормализовать показатель поможет здоровый сон. При его отсутствии выработка мелатонина нарушается, что повышает риск развития диабета.
Ранее Александр Мясников рассказал о смертельной опасности консервированного горошка.