Тренер по бодибилдингу Владимир Солуянов предостерегает, что недостаток растяжки губителен для организма. Недостаток движения заставляет организм чахнуть. При растяжке открываются капиллярные сети в мышцах и сухожилиях, усиливая кровоток, снабжающий мышцы питательными веществами.
Источник изображения: pixabay.com
«Организм человека стареет и слабеет с ног. Из-за малой подвижности питание мышц кровью сокращается. Капилляры в хрящевой ткани изобилуют и питают как хрящ, так и костную ткань», — пояснил Владимир Солуянов.
Недостаток питания вызывает разрушение хряща, сначала артрит, затем артроз, что может привести к замене сустава и даже к летальному исходу. Нарушения в мышечной системе, например в плече, уменьшают приток крови к мозгу. Вследствие этого гипофиз хуже передает сигналы щитовидной железе, что вызывает гормональный дисбаланс — начальную стадию увядания организма. Движение жизненно необходимо для его активации, пояснил Владимир Солуянов.
Специалист порекомендовал ежедневную растяжку по 30 минут или 45 минут три раза в неделю. Растяжка оживляет организм. При выборе упражнений стоит учитывать индивидуальные особенности, но шпагат и наклоны подойдут большинству людей.