Скрещивание ног, когда колено одной из них давит на подколенную ямку другой, создает благоприятные условия для формирования тромбов. Об этом NEWS.ru рассказала кардиолог Мария Лобова. По ее словам, в таком положении ног происходит нарушение кровотока.
Источник изображения: pixabay.com
«Важно обратить внимание на гиподинамию (отсутствие движения), ведь часто офисные работники часами сидят за компьютером. Особенно опасно скрещивать ноги, тем самым давя коленом одной ноги на подколенную ямку другой, перекрывая сосуды», — пояснила Мария Лобова.
Врач отметила, что важно делать перерывы: вставать, разминаться, растягиваться. Некоторые эксперты советуют поднимать ноги и вращать стопами. При длительных перелетах — от трех часов — рекомендуются компрессионные чулки во избежание застоя крови.
Для профилактики тромбообразования кардиолог также порекомендовала раз в год проходить диспансеризацию, следить за питанием, спать достаточное количество часов и употреблять необходимое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
Консультация гематолога показана при наличии тревожных изменений, а также людям с наследственной предрасположенностью к заболеваниям крови, атеросклерозу, сахарному диабету. Флеболога стоит посещать здоровым людям раз в два года, а тем, у кого есть изменения или семейный анамнез варикозного расширения вен, ежегодно, пояснила врач.
«Любые изменения лучше предупредить, чем лечить, а лечение эффективнее на ранней стадии», — напомнила Мария Лобова.