Длительное использование смартфонов и других экранов способно повредить сердечно-сосудистую систему. Такое заявление сделал ведущий автор исследования доктор Джейсон Нагата из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Читайте на WWW.KP.RU: https://www.kp.ru/daily/27625.5/4976137/
Источник изображения: pixabay.com
Исследование, проведенное в течение 30 лет, показало, что каждый дополнительный час перед экраном в молодости (20+) увеличивает риск смерти до 60 лет, особенно у мужчин. В зрелом возрасте риск ишемической болезни сердца, инсульта и сердечных заболеваний повышается на 55%, 58% и 32% соответственно. Опасность заключается в том, что увлечение экранами снижает физическую активность, нарушает сон и уменьшает интерес к реальной жизни, пояснил Джейсон Нагата.
Чтобы вернуть вкус к реальности, необходимо ограничить время перед экраном и ставить его в нерабочее время. Вместо этого уделять внимание общению, активному досугу и творчеству.
Эксперты рекомендуют ограничивать время перед экраном до двух часов в день.
Для тех, кто испытывает беспокойство без телефона, можно использовать электронные устройства, уведомляющие только о звонках и сообщениях.
Исследования также показывают, что отказ от социальных сетей всего на неделю может повысить самооценку и вернуть чувство контроля над собственной жизнью, заключил Джейсон Нагата.