Ожирение тесно связано с рисками развития такой опасной патологии, как сахарный диабет II типа. Дело в том, что лишний вес часто провоцирует диабет. Подробно об этой взаимосвязи в разговоре с журналистами рассказала врач Анна Солдатенкова.
«Когда человек набирает избыточный вес, в его организме постепенно запускаются механизмы, ведущие к развитию резистентности к инсулину. Это означает, что клетки в тканях становятся менее чувствительными к воздействию гормона, который призван регулировать концентрацию сахара в крови. В итоге поджелудочная железа работает под серьезной нагрузкой, что и приводит к развитию диабета», — пояснила медик.
По словам Анны Солдатенковой, определенные пищевые привычки и продукты питания также могут оказать существенное влияние на риски развития ожирения и, как следствие, диабета. К примеру, набор веса и инсулинорезистентность прямо зависят от резких скачков сахара в крови, которые являются следствием употребления сладостей, фастфуда, ультраобработанных продуктов питания и других продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
«Напротив, продукты, содержащие в себе большое количество клетчатки, к примеру, фрукты, овощи и цельнозерновые, помогают поддерживать оптимальный уровень сахара и предотвращают развитие проблем», — добавила врач.
Специалист при этом уточнила, что повысить чувствительность клеток к инсулину помогает также нормальная физическая активность, которая попутно обеспечит поддержание здорового веса. Рекомендует эксперт также снижать уровень стресса, поскольку он негативно влияет на гормональный фон и тоже может провоцировать набор массы тела.
«Чтобы предотвратить развитие проблем и эффективно управлять уже имеющимися осложнениями с массой тела и диабетом, необходимо скорректировать отдельные аспекты своей жизни. Это и переход на сбалансированное питание, и повышение физической активности и даже улучшение качества ночного сна», — добавила она.
Регулярные нагрузки умеренного характера, вроде плавания, поездок на велосипеде или пеших прогулок, окажут в этом серьезную помощь, уточнила Солдатенкова. Также медик не исключает и роль генетики в вопросе развития ожирения и диабета. Однако даже в этом случае есть шанс снизить риски возникновения проблем – нужно лишь включить в свою жизнь полезные привычки, резюмировала она.
Ранее врач Светлана Калиниченко раскрыла неочевидную причину лишнего веса.