Сергей Степанов, преподаватель медицинского факультета, объясняет, что образование темных кругов под глазами может быть вызвано переутомлением или продолжительной работой за компьютером. Для предотвращения появления кругов он рекомендует скорректировать режим питания, обеспечить достаточный сон и отдых.
Ранее невролог Наталья Щипицина делилась советами по улучшению сна. По ее словам, регулярная физическая активность (не менее 10 000 шагов в день) способствует налаживанию сна. Кроме того, подчеркнула Щипицина, важно придерживаться четкого распорядка дня: трудиться с перерывами, избегать переработок и ложиться спать в одно и то же время.