Поза сна имеет ключевое значение для работы сердечно-сосудистой системы, заявляет кардиолог Анна Мастеркова. Оптимальным считается сон на левом боку. В таком положении сердце располагается ниже желудка, что облегчает перекачивание крови.
Сон на правом боку создает большую нагрузку на сердце, поскольку желудок прижимает его. Поза сна на спине может привести к апноэ во сне, снижающему уровень кислорода в крови и создающему чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Пациентам с сердечной недостаточностью или сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется возвышенное положение изголовья во время сна.
Недавние исследования ученых из Южной Калифорнии показали, что резкие перепады температуры в течение дня негативно влияют на общее состояние организма.