Врач-диетолог Наталья Круглова предостерегает от злоупотребления этим вкусным и доступным фруктом. Яблоки богаты витамином C, пищевыми волокнами, калием и органическими кислотами-антиоксидантами. Однако людям с ожирением или сахарным диабетом стоит быть осторожнее.
Для них установлены ограничения в потреблении яблок — не более двух-трех порций фруктов или ягод в сутки. Это связано с тем, что яблоки содержат сахар и могут повышать уровень глюкозы в крови. При лишнем весе и нарушении углеводного обмена такое употребление может негативно сказаться на состоянии здоровья.
Помните, что даже полезные продукты при неразумном употреблении могут навредить. Следите за своим питанием и будьте здоровы!