Исследование Гарвардской медицинской школы показало, что соблюдение ряда простых правил может увеличить продолжительность жизни в среднем на 24 года. К этим правилам относятся регулярные физические упражнения, управление стрессом.
Согласно исследованию, к важным привычкам, способствующим долголетию, относятся сбалансированное питание, поддержание позитивных социальных связей, качественный сон, отказ от курения и наркотиков, а также умеренное употребление алкоголя.
Особое внимание стоит уделить тому, что для женщин рост и вес оказывают более значительное влияние на продолжительность жизни по сравнению с мужчинами. В целом исследование подтверждает, что здоровые привычки являются ключевыми факторами для увеличения продолжительности жизни и улучшения её качества.