Российские и китайские ученые обнаружили, что аэробные упражнения способствуют улучшению работы кишечника. Эти данные представлены в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients.
К аэробным упражнениям относятся, в частности, бег, плавание и езда на велосипеде. Они также эффективны для стимулирования роста полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium. Они способствуют выработке короткоцепочечных жирных кислот (SCFA). Последние играют важную роль в поддержании здоровья толстой кишки, обеспечивая энергию для клеток, выстилающих ее, и обладая противовоспалительным действием.