Невролог Владимир Мартынов рассказал, что снизить риск развития такого неприятного заболевания, как деменция, можно, соблюдая ряд правил. Подробностями он поделился в беседе с РИАН.
Источник изображения: pixabay.com
Владимир Мартынов отметил, что даже в пожилом возрасте нужно стараться побольше думать, тренируя ум. Занимать интеллектуальным трудом — читать, учить стихи, разгадывать кроссворды. Кроме того, больше двигаться. Постоянно сидеть в кресле у телевизора точно не стоит — лучше ходить по тридцать минут два раза в день. Отлично, если каждый раз будет преодолена дистанция в 10 тысяч шагов.
Помимо этого, нужно следить за своим давлением и уровнем холестерина. Если присутствует артериальная гипертензия, нужно обязательно обратиться к врачу и подобрать правильную терапию. По словам врача, также стоит соблюдать диету с высоким содержанием омега — 3 жирных кислот. Полностью отказаться от запрещенных веществ и алкоголя.
Деменция, как уточнил Владимир Мартынов, — это не самостоятельное заболевание. Это целый синдром, проявляющийся в нарушении памяти, мышления и поведения. К развитию деменции могут привести инсульт, сосудистые заболевания, употребление наркотиков и алкоголя. Но чаще всего причиной деменции становится болезнь Альцгеймера, передает РИАН.