Когда летняя жара сменяется осенней прохладой, организм становится более уязвимым к сезонным болезням. Чтобы избежать простуд и других недугов, терапевт Никита Неверов порекомендовал несколько простых мер.
Источник изображения: pixabay.com
Никита Неверов отметил, что прежде всего нужно чаще бывать на свежем воздухе, а в людных местах обязательно носить маску. Кроме того, стоит регулярно проветривать помещение, так как хороший воздухообмен помогает снизить риск заражения. Многие считают, что в межсезонье нужно употреблять больше витамина С, однако, по словам Неверова, это неправда. Лимоны и чай с малиной не предотвращают и не лечат заболевания.
Витамин С полезен для организма, но получить его в необходимом количестве здоровые люди могут из сбалансированного питания. А вот людям с нарушенным питанием или пожилым часто не хватает витамина Д, Б12 или фолиевой кислоты. В таком случае врач может назначить поддерживающие дозы этих витаминов.
«При дефиците этих веществ организм становится более восприимчивым к заболеваниям», — подчеркнул Неверов.