Нейрохирург Юрий Шулев рассказал, что для сохранения здоровья головного мозга надо придерживаться определённых правил. Нарушения работы мыслительного органа приведут к крайне негативным последствиям и сильно ухудшат качество жизни. Соблюдение профилактических мер не потребует прикладывания особых усилий.
Источник изображения: pexels.com
Нейрохирург Юрий Шулев рекомендовал для сохранения здоровья головного мозга отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться и наладить сон. Врач подчеркнул, что новомодные диеты и составление рациона на основе лекций нутрициологов могут причинить вред организму. Нейрохирург выступает за применение индивидуального подхода к пациентам. То, что одному человеку приносит пользу, другому может серьёзно навредить. Из еды предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, морской рыбе, орехам, семенам, оливковому маслу.
Нейрохирург Шулев сравнил головной мозг с двигателем. По словам врача, мыслительный орган должен постоянно работать, как и хороший мотор. Для улучшения или поддержания умственных способностей важно постоянно осваивать новые навыки, изучать иностранные языки, решать сложные математические задачи, сочинять стихи и прочее в том же роде. Без регулярной нагрузки работа головного мозга ухудшится.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты, которые надо обязательно употреблять людям старше 50 лет. Они помогут замедлить старение и сохранить здоровье.