Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Рустем Садыков предупредил о вреде интервального голодания. Врач рассказал о трёх основных отрицательных последствиях такого способа похудения. Из-за него может нарушиться работа органов пищеварения.
Диетолог Рустем Садыков отметил, что использование интервального голодания в погоне за фигурой мечты чревато гормональным сбоем. При длительном отказе от пищи организм испытывает стресс. Из-за этого повышается выработка кортизола. Под воздействием гормона стресса усиливается аппетит и замедляется метаболизм. В итоге человек попадает в замкнутый круг и не может похудеть.
По словам гастроэнтеролога, интервальное голодание увеличивает вероятность развития хронических болезней. Из-за него в организме возникает дефицит витаминов и питательных веществ. Это чревато ослаблением иммунитета, развитием анемии и других недугов.
Интервальное голодание способствует появлению пищевых расстройств, депрессии, анорексии и нервного перенапряжения. Более эффективно и безопасно поможет похудеть сбалансированный рацион с незначительным дефицитом калорий. При этом организм должен получать требуемые количества жиров, белков и углеводов и тогда всё будет хорошо.