Ученые обнаружили, что дети, пренебрегающие завтраком, часто испытывают снижение настроения. Завтрак жизненно важен для всего организма, так как после продолжительного ночного голодания он запускает катаболические процессы, когда организм расщепляет мышечную ткань, чтобы получить необходимые аминокислоты.
Источник изображения: pxhere
Марина Макиша, диетолог, объясняет, что пропуск завтрака приводит к перееданию вечером. Михаил Гинзбург, другой диетолог, подчеркивает, что завтрак не только насыщает организм энергией, но и снижает риск стресса, поскольку вызывает приятные эмоции.
Специалисты предупреждают, что регулярное отсутствие завтрака может привести к нарушению пищевого поведения, значительному увеличению риска ожирения и его сопутствующих заболеваний, таких как высокое кровяное давление и атеросклероз.